食事4 朝食を食べる習慣をつける

最近は朝食を抜いて仕事にでかける…といった方も

いらっしゃるかと思います。

この朝食を召し上がっていただくだけでも、

ダイエットにつながるのです。


「朝食」は英語で「breakfast」です。

「break=やぶる」と「fast=断食」という言葉からできています。

つまり、夕食後の就寝時間、何も摂取しない状態抜け出すもの

ということです。


少し遠回りしてしまいましたが、


この「断食」の時間の人間の体は、

エネルギーの摂取が全く無いため、「エネルギー貯蓄モード」に

なっています。そのため脂肪がため込まれてしまうようになっています。

少しでも、その無駄な時間から抜け出すために

朝食を食べるように習慣づけたほうがいいと思います。


脳も活性化され、一日をエネルギッシュに過ごすことも

できるのです。

野菜ジュースや果物だけでも、口にするように

心掛けましょう。



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