極度の食事制限の果てに

−脂肪が残ってしまった−

私が-40kgのダイエットに成功したのは食事制限をしたからでした。

しかし、それは決してお勧めできるようなものではない、
やりすぎたものでした。

生きていくうえで一日に必要なカロリーを大幅に下回る
摂取量だったと思います。


その結果、減った体重というのは、筋肉が落ちた　からなのです。


確かに脂肪も落ちましたが、

極度の食事制限でのダイエットをした場合、

脂肪は蓄えられ、筋肉が先に落ちるようになっています。


これは、人間の脳が飢餓に耐えるための防衛反応
を起こすからなのです。

私は54kgという体重で、細身の体型になっても

お腹には脂肪が残り、たるんだ状態になりました。


そして、当然のことながら、

重い荷物を持つことができない貧弱な身体になってしまいました。


−貧血ぎみになった−

やせてからは常にエネルギーを使わないような生活を送っていました。

たまに長時間何かをすると、(友人との長話などでも)

手足の先が冷たくなり、しびれてくるのです。

そして、時には目の前が暗くなるような感覚もありました。


また、献血をしに行って断られたこともありました。


血液の成分のバランスが崩れていたのです。





以上のように極度の食事制限は表面的なところにも
目に見えないところにも悪影響を及ぼします。


バランスのよい食事と程よい運動が
健康的なダイエットにつながるのです。





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